瑜伽垫上怎么卧推视频
瑜伽如何在垫子上练腹肌？只有瑜伽垫和哑铃才能在瑜伽垫上做仰卧起坐，这样可以让你的腹肌得到更好的锻炼。坚持下来就会特别坚定，特别坚定，其实想练腹肌，靠瑜伽pad就可以了，可以做一些平板支撑和卷腹，腿部画圈和屈腿卷腹可以在家练习瑜伽mat，对腹肌训练很有帮助。1、只有瑜伽垫和哑铃,在家如何锻炼腿部肌肉?大腿、哑铃深蹲(哑铃放在肩膀上，从站立到下蹲)、哑铃弓步(哑铃放在肩膀上，左右腿交换向前弓的动作)、小腿、坐哑铃提脚跟(哑铃放在膝盖上，坐在凳子上时脚跟抬起)、哑铃站姿提脚跟(哑铃放在肩膀上，站着时脚跟抬起)。...
更新时间：2023-04-11标签： 瑜伽视频瑜伽垫上怎么卧推视频 全文阅读