瑜伽球减肥动作1练习瑜伽球能瘦肚子1。热身运动:身体坐在瑜伽球上,5,简单球瑜伽动作:舞者风格1,手柄,瑜伽如何练球瑜伽让你的上半身在球上。1.双手伸直,双腿并拢支撑地面;伸展背部,将一条腿尽可能抬高,然后放下,换另一边。1、健身球的玩法健身球的玩法如下:1。瑜伽球俯卧撑功能:加强核心肌群的稳定性,增强躯干和上肢力量。动作描述:面向地面,膝盖放在瑜伽球上,双手垂直放在肩膀下方的地面上,慢慢做俯卧撑。用力吸气,慢慢弯曲手肘,拉伸胸肌。呼气,手肘拉伸收缩胸肌,等等。1.瑜伽滚球收腹的作用:收紧腹直肌,强化核心...
更新时间:2023-04-20标签: 球挂瑜伽空中怎么将瑜伽球挂在空中 全文阅读