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这六个体式如何练出粗臀粗大腿的动作瑜伽、塑形瑜伽如何练塑形瑜伽如何练塑形瑜伽如何练、瑜伽起源于印度。那么如何练习塑形瑜伽？如果你对塑形感兴趣瑜伽，来和我一起学习塑形吧瑜伽？你会喜欢这个瑜伽。1、练习瑜伽时如何拉伸大腿内侧呢?Practice瑜伽体式如果大腿内侧紧绷，很多体式都会受限。如果大腿内侧比较紧，要经常练习5个体式。建议每个体式保持1分钟以上。常见的瑜伽腿部拉伸动作有:1。羽绒狗式。趴在垫子上，双手略宽于肩膀，膝盖与臀部同宽，抬起脚跟。膝盖和大腿收紧后，抬高骨盆，坐骨向天花板方向抬高，背部向下压，大...
更新时间：2023-05-19标签： 腿部瑜伽运动大腿视频瑜伽运动怎么练腿部视频 全文阅读