上腹部突出怎么减瑜伽,腹部突出怎么锻炼
瑜伽腹部瘦身行动瑜伽腹部瘦身行动瑜伽腹部瘦身行动，每天坐办公室的上班族。瑜伽腹部减肥动作1瑜伽腹部减肥运动瑜伽腹部减肥运动方法一:动作1。1、十个最简单的瑜伽动作瘦肚子1、虎脉:四足姿势，右手，左膝撑起，右腿向后抬起，左手伸直向前呼气，核心收紧，右腿向前弯曲吸气，恢复每侧1012次。2、三点支撑:进入平板支撑，核心开始呼气，右腿向后抬起停留5次呼吸，换另一侧。3.单腿下犬式:退出平板支撑，推入单腿下犬式，在另一侧停留58次呼吸。4.斜板变体:从单腿狗式进入斜板左腿，屈膝，扭转开始向右芯，停留5次呼吸后换另...
更新时间：2023-03-24标签： 腹部瑜伽锻炼上腹部突出怎么减瑜伽 全文阅读