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练习腹肌，是什么动作？腹肌如何练习最有效最快腹肌如何练习最有效最快腹肌如何练习最有效最快腹肌是实力的代表所以很多人在日常生活中练习-世界公认的训练方法腹肌世界公认的训练方法/123。1、初学者锻炼腹肌方法1。隔天运动腹肌。只做三组，每组30到50次，每组要完全力竭。二、重量腹肌训练中使用的重量越大，动作不规则的可能性越大，也会使腰部变粗。认为增加体重可以燃烧更多脂肪是错误的。不是负重，而是用张力和控制，用外部重量来收紧和刺激腹肌。第三，当状态调整到腹肌，你要在全组保持腹肌，不要让它在动作开始或结束时放松。...
更新时间：2023-04-28标签： 腹肌瑜伽最快初期瑜伽初期怎么练腹肌的 全文阅读