练了瑜伽是怎么的感觉,瑜伽达人的坚持练习体验

感觉怎么样？长期练习瑜伽，是什么体验？提到每天坚持练习瑜伽的人，首先想到的是瑜伽天赋。经过瑜伽日复一日的练习，瑜伽天赋无论是内在还是外在都发生了巨大的变化，如今瑜伽已经成为风靡亚洲的时尚人士的象征，但是练习瑜伽的人都知道，练习瑜伽是非常辛苦的，尤其是新手小白瑜伽无非就是一个弯曲胸椎后无法弯曲的痛苦站姿，-0/姿势看似轻松，其实既需要柔韧性，也需要力量，瑜伽的蘑菇爽就是一个倒立，手的平衡度简直是666~但是谁能看到蘑菇爽在这些优美的姿势背后付出了多少汗水呢。

Today 瑜伽风靡亚洲已经成为时尚人士的标志，但是练瑜伽大家都知道练-0是很辛苦的，特别是对于新手小白瑜伽对于我自己来说，无非就是前弯后弯的痛苦，双腿无力站直的痛苦...瑜伽体式看似容易，其实既需要柔韧性，也需要力量。瑜伽蘑菇爽就是女人的倒立和手平衡简直666~。

practice 瑜伽，一方面是身体的柔韧性，另一方面是谈恋爱的一种耐心，所以这两方面对人都很重要，所以practice 瑜伽是双重锻炼，也是意志的锻炼。如果你练过健身瑜伽，可能会觉得很累。如果你从晚上开始，你可能会感到全身发苦。毕竟你的身体没怎么运动过，所以你健身的话，瑜伽，会觉得有点累。训练瑜伽是拉伸肌腱的过程，可以达到塑身的效果。

健身瑜伽实际上是瑜伽中国本土化的产物，但国家体育总局社会体育中心和全民健身瑜伽指导委员会规范了一些瑜伽姿势，除了一些含有宗教色彩和文化弱势者身心发展的流派或意识形态。其实不管是哪种运动，都是以促进身心健康为目的的。健身瑜伽是一种通过自身的体位训练、气息调节和心理调节，提高身体素质，增强身体活力，延缓身体衰老的运动。

你一定听说过，有志者事竟成。钱学森也说过:“不要灰心，只要坚持，终会有结果。”有这个意愿，能够持之以恒，是非常难得的。董卿坚持读书，所以满身诗书。很多女明星坚持护肤，所以即使到了四五十岁，依然容光焕发。瑜伽可以缓解压力，促进血液循环，塑造完美身材和优雅气质，提高生活幸福感。但能坚持练习的人屈指可数瑜伽。

是疲劳吗？舒服吗？开心吗？无聊？提到每天坚持练习瑜伽的人，首先想到的是瑜伽天赋。经过瑜伽日复一日的练习，瑜伽天赋无论是内在还是外在都发生了巨大的变化。外在，长期的练习瑜伽让她更加健康，拥有完美的身材，让她更加美丽、自信、有气质；对内，长期坚持瑜伽练习可以磨炼她的性格，让她的内心更加平静，更加豁达，让整个人更加坚定，更加坚强。

很久以前，我是瑜伽的粉丝。因为柔韧性极好，所以特别喜欢拉伸，因为很容易获得成就感。后来我怀孕的时候也是自己在家练习瑜伽的(胆子很大。如果我怀孕了，请在专业人士指导下练习瑜伽)。其实我很喜欢瑜伽的慢，因为我是一个很没有耐心的人，我也希望瑜伽能让我的心智成熟。后来为了让自己更了解瑜伽让自己的体态更好，我报名参加了瑜伽当教练。结果，瑜伽从一个野路子变成了一个系统的学习者，我发现真的不行。骨盆错位、肘膝过伸等。，不仅会使运动效果降低一半甚至没有，还会造成多年积累的运动损伤。

我刚接触瑜伽我从平板支撑开始。当时觉得马甲线很好看，后来几乎每天都坚持做。刚开始做完后后背有点酸，走着坐着就舒服多了。然后时间逐渐拉长，最长纪录是5分08秒。当时我还得瑟的发了个朋友圈。后来成了习惯，我也慢慢开始用头条里的视频做其他惯性初级动作，一次半小时。Self 感觉皮肤有光泽，现在每天都很平淡。

个人瑜伽练习者感觉是为了增加身体的柔韧性，陶冶情操，提高自尊心。我曾经是一个急性子，但现在我可以逐渐控制自己的情绪，调整自己适应紧张的工作。一位西方科学家曾说:“情绪压力，如担忧、恐惧、不安全感、高血压、哮喘等。，会在体内产生一种化学物质，流入血液循环。如果压力持续时间较长，会对重要器官和组织造成相当大的损失。

工作压力大，生活忙碌，课业繁重等。，都会对我们的身体造成一定程度的伤害，但是配合瑜伽各种姿势的拉伸、扭转和深度休息放松，可以在不伤害身体的情况下，压缩体内的腺体，使其保持平衡状态。人平时呼吸很浅，只能给肺的中部或上部充气，但肺的最大部分“肺底”并没有动，所以肺底仍有陈旧的沉淀空气。沉积下来的空气容易滋生细菌，比如感冒、哮喘、肺病，这就是为什么会这样。

瑜伽可以保持姿势平衡。瑜伽士认为，人体的许多疾病，如颈椎病、腰椎病等，都是由于姿势不正确、紊乱造成的。通过练习，每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带、血管都能处于良好的状态。瑜伽运动可以加速心跳和富氧血液的循环，从而加强我们的血液循环。几乎所有瑜伽课程都可以让你出汗，练习深呼吸和加快心律(促进血液循环)，通过扭转和弯曲的姿势按摩和刺激排泄器官。

一个女人长期练习瑜伽的姿势，可以使她的胸部更加贴合和清晰；能使女性的腰部柔软结实；可以避免女性臀肌下垂；减少体内多余脂肪，有效减肥；能增加女性腿筋弹性，使女性的腿更长更漂亮。常年做不了文字工作，颈椎腰椎也做不了，前年写长篇的时候，整个身体都崩溃了。最后不得不运动，每天慢跑40分钟然后上一节课瑜伽，结果，我可以写一整天。