瑜伽健美操哪个好？瑜伽健美操哪个好？瑜伽减肥和健美操哪个好？练习瑜伽还是做有氧运动合适吗？最好是先做健美操，然后再做。瑜伽健美操消耗体力，减脂，锻炼肌肉，瑜伽是身心放松，拉伸肌肉，让身体线条变得修长，学习瑜伽学健美操好吗？做瑜伽好还是做有氧运动好？如果你做了一年健美操，我会选择瑜伽，这取决于你的个性。
取决于你更喜欢剧烈运动还是安静运动，我觉得瑜伽我没那么累，还有瑜伽运动是拉伸肌肉，运动是收紧肌肉，不管是瑜伽还是有氧运动，都需要坚持，都需要和饮食相协调。健美操减肥有效~ 有氧运动~想减肥就要多做有氧运动！跳绳，慢跑，骑车都不错有氧运动！练瑜伽可以健身，但是要练瑜伽减肥就得练高温瑜伽~主要是坚持~呵呵。
如果你练瑜伽一年，叫你做健美操，那我选瑜伽。这取决于你的个性。有氧运动耗钱多，减肥效果显著，但会增肌。而瑜伽正好可以帮你修剪和拉长肌肉的形状。从我的经验来看，先做健美操，休息一会儿再来一套瑜伽就很好了。我没做的时候从130减到98瑜伽，瘦了，但是小腿和上半身明显不成比例，肌肉也挺发达的。后来开始越练越多。真的很明显我的小腿肌肉从圆润变成了修长。现在只是每周做两次健身操，四次瑜伽(其中两次是健身操后两小时)
先减脂！有氧运动很适合减脂的人。你可以做得更多！比如跑步，跳绳，游泳，健美操等等！减肥的时候可以练瑜伽，因为你太粗，有很多瑜伽姿势，你做不到！很难！还会打击你的信心！所以建议先有氧更！更多健身知识.............龚浩钟超健身。
4、学习 瑜伽好还是学健身操呢?一个静动，两个都好，看你喜欢什么。瑜伽:修身养性。健美操:动感健美。瑜伽:通过呼吸、调息、动静平衡、身心合一，刺激身体恢复自我意识和自愈能力，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和不同的独特姿势，给大脑、肌肉、内脏、神经、激素腺以适度的刺激，通过强化腹腔内脏，排除身体的不稳定因素，使体内的生命能量得以保存和增加，使之不被浪费，从而使身心健康自然地统一和稳定。
5、 瑜伽和健身操哪个减肥效果更好?健美操减肥的效果可能很快，但是一旦停下来更容易反弹。瑜伽的效果是缓慢的，但是从长远来看，不仅能减肥，还能大大改善你的体型，培养你的气质，非常好。但最重要的是毅力，而且你有时间和条件，不可能三分钟热度。最好是先做健美操，然后再做。瑜伽健美操消耗体力，减脂，锻炼肌肉。瑜伽是身心放松，拉伸肌肉，让身体线条变得修长。
6、 瑜伽和健美操哪个更好啊?瑜伽它可以让人在练习冥想的同时拉伸身体！健美操可以练习人的肺活量！所以要根据自己的需求来选择。一起练是没问题的，但是夏天容易出汗，导致体内缺水，要多喝水！减肥不一定会让人看起来瘦，只是让身体强壮健康而已！建议不要一味的想着减肥，健康最重要。
7、 瑜伽和健美操哪个更好?1。普通健美操主要锻炼心肺功能，强度大，很难坚持。而且身体的机械性高强度运动使肌肉非常紧张和疲劳，还可能造成局部肌肉发育和运动损伤。和瑜伽是一种优雅、安全、内外兼修的运动。没有年龄、身体条件、场地限制，练习时间相对灵活。因为瑜伽的姿势都是逐渐缓慢拉伸的，练习后不会因为乳酸堆积而产生肌肉酸痛和疲劳，运动损伤的概率小，还会有缓解和治疗多种疾病的作用。
并且瑜伽可以放松和拉伸肌肉，减缓新陈代谢，唤醒更多的能量在我们体内流动，所以练习后你会感到舒适和精力充沛，睡眠时间会减少，睡眠质量会提高。此外，由于瑜伽调息法对大脑的摄食中枢的调节，练习者的饮食会趋于清淡，食量减少。3、健美刷直接锻炼身体的部位，机械不停的运动，消耗体力，肌肉容易疲劳。和瑜伽以平和的动作从内而外强身健体，使内分泌平衡，精力充沛，全身舒适。
8、 瑜伽和 有氧运动哪个减肥效果好看到朋友通过节食和跑步相结合的方式减肥，体重从138斤减到100斤。效果很好，但是过程很痛苦，瑜伽减肥。至今没见过明显瘦的，跑步比运动花费更多瑜伽，所以效果应该会更好。注意跑步至少40分钟后才开始燃烧脂肪，所以可以通过跑步减肥，尝试跑停，即慢跑200米，步行200米，慢跑200米。
